Las dietas restrictivas no siempre son la solución para bajar de peso de manera efectiva y saludable. Según una nutricionista española, viral en redes sociales, el secreto para adelgazar no está en eliminar alimentos, sino en mantener un enfoque equilibrado que fomente la ingesta de los nutrientes adecuados para el cuerpo.
ASí lo explica en sus redes sociales @comiendoconmaria, María Merino, explica que, al contrario de lo que parezca, lo hay que hacer es aumentar la ingesta.
A su juicio, muchas personas no adelgazan pese a intentarlo muy fuertemente con toda su conciencia y medios. Para ella, el problema no es la dieta en concreto, sino algo mucho más imbricado en la persona como es su mentalidad.
Para la nutricionista, cuando uno piensa constantemente en que tiene que perder peso, eso se convierte en una obsesión que genera estrés, algo que a su vez puede obstaculizar la pérdida de peso.
Mejor sin estrés
Esto es así porque el estrés tiene incidencia directa en la salud, así como en el peso. La nutricionista avisa de que al reducir el estrés emocional el cuerpo funciona de un modo más eficiente, siendo “más efectiva” la pérdida de peso.
@comiendoconmaria Respuesta a @Yessica Mintegui Gar ¿qué hacer si he generado resistencia a la pérdida de peso debido a muchas dietas previas? #bajarpeso #adelgazar #resistencia #dietas #aprenderacomer #salud #comiendoconmaria #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #centrodenutricion
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Dicho esto, Merino recomienda a quienes lo hayan intentado en varias ocasiones a visitar un nutricionista para que les haga un análisis hormonal que revele cómo funciona su propio metabolismo y se puedan adoptar decisiones acertadas sobre la salud de cada uno.
Otro aspecto que aborda es el hecho de poner fin a las dietas restrictivas que limitan algunos alimentos como los carbohidratos y las grasas. A su juicio, la clave no está en comer menos, sino en hacerlo bien. “No se trata de eliminar ciertos nutrientes en la dieta, sino de incorporar una alimentación completa y equilibrada”, asegura.
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