Un menú semanal vegano con los colores del arcoíris en la semana del 21 de octubre

Desayuno, almuerzo y cena: un menú vegano que celebra el arcoíris con recetas creativas para cada día de a la semana

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Inés Vazquez Noya

Editor

Un menú vegano para llenar tu plato de colores. Cada día se centra en un color diferente, utilizando ingredientes que representen esa gama.

Los colores en la alimentación está relacionada con los nutrientes y los beneficios que cada uno representa. Por ejemplo, indican la presencia de antioxidantes y fitoquímicos. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. El brócoli es rico en clorofila y fibra. Por esto, incorporar una gama de colores en tus comidas es esencial. Hace que la comida sea más apetitosa y vistosa de ver, y disfrutar del acto de comer.

Un vistazo a…
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Lunes: rojo

Martes: naranja

Miércoles: amarillo

macarrones

Jueves: verde

arroz verde

Viernes: azul/violeta

Sábado: blanco

Domingo: multicolor

pizza

Aperitivo y picoteo

Desayuno, merienda y caprichos dulces

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