Si haces la siesta no te avergüences: la ciencia prueba sus beneficios

Hacer la siesta suele suscitar bastante risa y mofa en algunos sectores y entre algunos países, asociando este saludable hábito a una supuesta actitud de vagancia y poca ambición.

Pero nada más lejos de la realidad: la ciencia demuestra que este no es un hábito del que avergonzarse y que llevar la siesta al día tiene importantes beneficios a nivel global.

Según explica la cardióloga Magdalena Perello en su cuenta de Tik Tok, esta práctica tan frecuente en España (y a la vez tan cuestionada), “tiene evidencia científica que la avala”.

Así lo hace un estudio en la revista Heart, Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study, que ha analizado la relación entre dormir la siesta y la incidencia de eventos cardiovasculares, como anginas, infartos e ictus.

Cualquier cabezada no vale

Los autores de este estudio afirman que dormir la siesta disminuye el riesgo de un evento cardiovascularen un 48%. Ahora bien, “no todas las siestas valen”.

La cardióloga avisa de que estas tienen que darse de una forma concreta: y estas condiciones se resumen en la frecuencia y en la duración de la cabezadita.

En concreto, tienen que ser una o dos veces por semana, es decir, ser ocasionales, y no vale que sean cada día como muchos ponen en práctica.

La otra conclusión de los científicos es que la duración de estas siestas tiene que oscilar entre un mínimo de 5 minutos y un máximo de 60 con el fin de obtener estos beneficios cardiovasculares.

Foto | Vitaly Gariev

En DAP | Un doctor de Oxford come 720 huevos en un mes para comprobar que "el colesterol de la dieta tiene muy poco impacto"

En DAP | Un estudio advierte del riesgo del agua embotellada para la salud: “Puede tener riesgos de filtraciones perjudiciales”