El mes de junio siempre se ha sentido algo extraño por esa sensación que se nos queda para toda la vida de ser el final de curso. Quienes tengan niños o estudiantes en casa lo vivirán más de cerca, y esa sensación de fin de un ciclo se nos pega a muchos con los días inestables que marcan el final de la primavera, ya pensando en las vacaciones de verano. Son días para recuperar el placer de la cocina sin estresarse demasiado en los fogones.
Veremos cuántos días más tendremos lluvias i realmente el verano será de nuevo muy caluroso, pero no nos adelantemos y disfrutemos del presente. Se presenta un estío movidito en el plano político, pero esperemos que la la alimentación y nuestro sector primario no se empañe más con disputas entre bandos. Por el momento, nosotros volvemos a animar a todo el mundo a cocinar con gusto en casa.
En este menú semanal, que aún pertenece según el calendario a la estación primaveral, nos apetece compartir platos versátiles y relativamente sencillos que ya saben a pleno verano, con mucho picoteo y comidas para mancharse las manos, ensaladas nutritivas y productos de temporada que nos llevan a escapadas al mar. Siempre con propuestas de algún que otro capricho más dulce, no faltan recetas equilibradas y más ligeras, procurando no olvidarnos de las legumbres ni siquiera de cara a los meses de más calor.
Lunes
Comida. Tofu encebollado sobre una cama de arroz integral y acompañado de brócoli al horno.
Martes
Comida. Sardinas al horno con perejil y con guarnición de boniato cocido con limón.
Cena. Habas fritas con jamón y unos huevos escalfados.
Miércoles
Comida. Magro de cerdo con almejas o porco à alentejana portugués.
Cena. Bocadillo pan bagnat.
Jueves
Comida. Alubias al horno con salsa de tomate, cuscús y queso feta.
Cena. Palomitas de salmón crujientes en freidora de aire con una ensalada italiana de tomates cherry, aguacate y pan.
Viernes
Comida. Ensalada crujiente marroquí de primero y un guiso de habichuelas.
Cena. Hamburguesa al gusto con cebolla caramelizada y con su también panecillo casero y con unas buenas patatas fritas.
Sábado
Comida. Pinchos morunos caseros con guarnición de calabacines a la parrilla.
Cena. Cena de picoteo con crudités de verduras, hummus de espárragos blancos, salsa ranchera y unos nachos caseros de maíz.
Domingo
Comida. Arroz con pulpo con salsa alioli.
Cena. Pollo al curry en 10 minutos con un poco de arroz basmati
Las mejores recetas de Directo al paladar (Cocina)
.
Aperitivos y picoteos
Desayunos, meriendas y caprichos dulces
En DAP | Cómo rebajar la acidez de la salsa de tomate o del tomate frito casero sin añadir tanto azúcar
En DAP | Recetas facilonas con productos de temporada en el menú semanal del 5 de junio