Ensalada de mango y calamar a la plancha, receta ligera para compensar excesos de una manera deliciosa

Ensalada de mango y calamar a la plancha, receta ligera para compensar excesos de una manera deliciosa
Facebook Twitter Flipboard E-mail
20 votos

Aunque debemos comer ensaladas durante todo el año, en verano apetecen especialmente y en mi casa no concebimos empezar una comida sin una. Esta ensalada de mango y calamar a la plancha la comimos hace unos días y nos gustó muchísimo, tanto que ya estoy deseando repetirla.

Aunque puede parecer una combinación un tanto extraña la del mango con el calamar y el toque picante de la guindilla, funciona de maravilla. Eso sí, aunque salga algo más caro, os recomiendo usar un calamar fresco y cocinarlo el tiempo justo para que se cuaje la carne, si lo hacéis así veréis que el resultado es impresionante.

Un vistazo a…
Receta de Galletas craqueladas de limón, un postre delicioso y rápido de hacer

Ingredientes

Para 4 personas
  • Calamar 1
  • Limón zumo y ralladura 1
  • Diente de ajo 2
  • Pimientas variadas molidas 1/2 cucharadita
  • Mango grande 1
  • Cebolla tierna 1
  • Guindilla roja fresca
  • Mezclum (mezcla de lechugas) 1 bolA
  • Cilantro fresco unas hojas
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Cómo hacer ensalada de mango y calamar a la plancha

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 25 m
  • Elaboración 20 m
  • Cocción 5 m

Limpiamos bien el calamar y cortamos el cuerpo en anillas dejándolas unidas por una parte. Lo ponemos en un bol con la ralladura de limón, los ajos machacados, la pimienta y dos cucharadas de aceite y dejamos marinar al menos durante treinta minutos.

Ensalada de mango y calamar a la plancha

Cortamos el mango en trozos y la cebolla en láminas finas y mezclamos ambas cosas con la guindilla cortada en rodajas y sin las semillas, el zumo de limón y una pizca de sal, removemos y dejamos marinar durante unos 10 minutos.

Ponemos en una fuente la mezcla de ensalada y repartimos por encima la mezcla de mango y cebolla. Calentamos una plancha y asamos el calamar el tiempo justo para que la carne se ponga blanca, le damos la vuelta para que se cocine por todos lados. Lo sacamos y lo ponemos sobre la ensalada, ponemos unas hojas de cilantro , salamos y regamos con un chorrito de aceite.

20 votos

Con qué acompañar la ensalada de mango y calamar a la plancha

Esta ensalada de mango y calamar a la plancha constituye un entrante, fresco, nutritivo y lleno de sabor con el que triunfarás en una comida con invitados.

En Directo al Paladar | Crema de mozzarella al huevo con tartar de tomate. Receta
En Directo al Paladar | Ensalada de lechuga iceberg con rábanos y queso feta. Receta

Inicio