Hummus de alubias blancas: una receta saludable, pero bien sabrosa

Hummus de alubias blancas: una receta saludable, pero bien sabrosa
Facebook Twitter Flipboard E-mail
1 votos

Las legumbres son ingredientes maravillosos y una forma fácil y deliciosa es comerlas es en forma de hummus. Tradicionalmente, se prepara con garbanzos, pero funciona con las alubias blancas también y es una gran noticia. El hummus de alubias blancas tiene, además, una textura más suave y cremosa, por lo que hacen una gran alternativa para compartir entre amigos y familiares.

@dapvegui 😎 CREMA (para untar) DE CACAO Y ALUBIAS 😎 Apto para golosos y amantes del verdadero chocolate, tiene un toque salado que engancha. Cuasi adictivo, gustará tanto a los chicos como a los grandes. Y el ingrediente principal, es una legumbre. Ingredientes (para 1 persona): ✔️ 200 g de alubias blancas en conserva ✔️ 40 g de cacao en polvo ✔️ 10 ml de sirope de agave ✔️ 10 ml de tahini o mantequilla de cacahuete o de almendras ✔️ ralladura de naranja o de limón ✔️ pizca de sal ✔️ 10 ml de aceite de coco en estado liquido Elaboración 👇🏻 ⁣⁣⁣ 1.Lavar las alubias para eliminar el líquido propio de la conserva. Escurrir e introducir en el vaso de un robot de cocina. Añadir el resto de los ingredientes; el cacao en polvo, el sirope de ágave, el tahini, el aceite de coco, la ralladura de naranja y la pizca de sal. 2.Triturar hasta obtener una crema homogénea. Si resulta demasiado espeso, aligerar con cucharadas de agua y/o aceite hasta obtener el deseado. 3.Reservar en la nevera hasta el momento de consumir. Receta de @Ine Vazquez Noya Síguenos en @dapvegui 🥗 #untable #dulce #legumbre #vegano ♬ Ideas - ZHR

Ingredientes

Para 2 personas
  • Alubias blancas 200 g
  • Aceite de oliva virgen extra 15 ml
  • Limón zumo y ralladura 0.5
  • Nuez moscada molida 5 g
  • Jengibre molido 8 g
  • Tahini 10 ml
  • Pimienta de cayena (opcional)

Cómo hacer hummus de alubias blancas

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 15 m

Lavar las alubias para eliminar el líquido propio de la conserva. Escurrir e introducir en el vaso de un robot de cocina. Añadir el resto de los ingredientes. Triturar hasta obtener una crema homogénea. Si resulta demasiado espeso, aligerar con cucharadas de agua y/o aceite hasta lograr la consistencia deseada. Servir con unas hojuelas de pimienta de cayena por encima de manera opcional.

1 votos
Beige Pastel Cream Neutral Boho Romantic Style Coffee Photo Collage

Bonsenkitchen Batidora de Mano, Acero Inoxidable de 1000 W, Velocidades Infinitamente Variables, Varilla Mezcladora para Alimentos para Bebés, Sopa, Batidos, Puré, Batidora de Mano de Salsa (Negro)

Un vistazo a…
Cómo hacer ALUBIAS CON CHORIZO con sabor a tradición, de toda la vida

Con qué acompañar el hummus de alubias blancas

Perfecto para untar en los sándwiches, es ideal también para saborear con patatas al horno e incluso funciona para unos huevos rellenos y como una salsa para pasta, como en los macarrones con hummus. La combinación es brutal.

En DAP | Hummus verde

En DAP | Hummus de maíz

Inicio